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骨质疏松症要防患于未然

http://changzhou.city8.com/life/4/UIhKjtwL69N1P2W.html 2014/7/18 21:33:37

  原标题:喝了20多年咖啡,骨头就像马蜂窝

  我市一名中年男子每天喝四五杯咖啡,喝了20多年下来,最近经常觉得犯困乏力,到武进医院一检查,竟患有严重的骨质疏松。医生说,这跟他常年喝咖啡有关。据了解,今年我市已成为“省骨质疏松症高危人群健康促进项目”二期试点城市。

  患者 每天四五杯咖啡,一喝20多年

  今年52岁的刘先生,年轻时一直在国外生活工作,那些年他慢慢爱上了喝咖啡。4年前,刘先生回常州生活,但每天喝上四五杯咖啡的习惯,仍没有改掉。

  一年前开始,刘先生常感到没力气,困乏不已。“我一开始以为是睡不好,千方百计改善睡眠。”刘先生说,可这样还是经常无力。当然,那段时间,刘先生依然坚持每天喝3杯咖啡。最近,刘先生到医院检查,发现他的骨密度很差,患有严重的骨质疏松。

  医生 患上骨质疏松,和他常喝咖啡有关

  “他的骨质疏松和喝咖啡有关,而且还不注意晒太阳,很少运动。”武进医院内分泌科主任张磊说,患者每天喝四五杯咖啡,形成长期习惯,加上他的钙质吸收不是很好,所以目前情况很糟糕,骨头看起来就像马蜂窝一样,万一哪天他摔倒或者被撞伤,骨头断裂是很难手术的。

  那到底每天喝多少咖啡算是过量?医生告诉记者,从我国目前的研究来看,还没有“量”的指标,只能说经常喝咖啡的比不喝咖啡的更易导致骨质疏松,而且年纪大的、女性喝咖啡会导致骨量流失。

  老外长期喝咖啡,是不是比我们更容易骨质疏松?张磊说,外国人虽然有喝咖啡的习惯,但他们的饮食习惯有利于他们的钙质吸收,骨量相对来说不会减少得那么厉害;而中国人的饮食习惯,并不利于钙质的吸收。刘先生在国外长期喝咖啡,回国4年里仍保持这个习惯,但饮食习惯却已经以中餐为主,钙质不断流失,却少有补充,所以患上了严重的骨质疏松。

  预防 每天喝500毫升牛奶,多晒太阳多运动

  导致骨质疏松的原因有很多。对女性来说,绝经后雌激素水平下降,骨量减少是重要因素之一。张磊说,随着年龄增长,人体吸收维生素D的能力下降,而维生素D是人体内调节钙磷代谢最重要的激素。此外,生活习惯不好,日照不够多,运动少,长期抽烟、喝酒、喝咖啡、碳酸饮料等,都会引起骨质疏松。

  张磊说,预防骨质疏松要从小做到老。年轻时每天喝500毫升牛奶,多晒太阳,多运动,使骨量储存更多。

  相比于男性,女性发病年龄要偏早。因为女性在孕产期和哺乳期,钙流失特别多,所以一定要补钙片。不仅怀孕时补,哺乳期乃至哺乳期结束后的一段时间内,都要补;女性最好从40岁起就每天服用钙片;到50岁,除了补钙片,还要加上维生素D,两者一起补最好。

  另外,每年最好做一次骨密度检测,去骨科或内分泌科都可开检测单子。

  记者了解到,根据省疾控中心要求,常州市成为骨质疏松症高危人群健康促进项目二期试点城市之一。昨天,我市疾控中心专家说,今年6月,我市各大医院的专家以及疾控中心相关负责人员已召开过相关培训。

  目前,我市城区骨质疏松症高危人群健康促进项目正在稳步推进。

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